Семинар по психологии

2000,00

р.

Семинар посвящен основам психологического благополучия, инструментам самопомощи и управлению стрессом в условиях современного мира

Тип мероприятия: Семинар

Ведущие: Ольга Силина

Дата: 12 декабря 2024 года

Время: 18:30–21:00

Место: Культурный центр «Диалог», конференц-зал №3

Описание

Результат

Аудитория

Расписание

Описание

На лекции вы узнаете:

как устроена психика человека и как она реагирует на стрессовые ситуации;
эффективные методы снижения тревожности и эмоционального напряжения;
как осознанность и простые практики могут улучшить качество жизни.

Мы обсудим научные подходы и практические примеры, чтобы вы смогли применять полученные знания в повседневной жизни. Лекция включает в себя теоретическую часть и интерактивные упражнения.

Результат

После лекции участники смогут:

понимать основные психологические процессы и их влияние на повседневную жизнь;
использовать базовые техники саморегуляции для снижения стресса;
применять навыки осознанности для улучшения эмоционального состояния.

Аудитория

Пол: универсально
Возраст: 18–35 лет

Расписание

18:30–19:00 — Регистрация участников, приветственный кофе.
19:00–19:10 — Вступительное слово организаторов.
19:10–20:00 — Основная лекция: «Как сохранить психологическое благополучие в современном мире».
Введение в тему.
Обзор основных теорий и практик.
Советы по управлению стрессом.
20:00–20:15 — Перерыв, возможность пообщаться с другими участниками.
20:15–20:45 — Практическая часть:
Выполнение упражнений на осознанность.
Техники расслабления и саморегуляции.
20:45–21:00 — Вопросы и ответы, заключительное слово.

21:00 — Свободное общение и неформальная встреча участников (по желанию).